本网讯（通讯员 王亮）冬季来临，流行病也进入了高发期。病毒在低温干燥的环境中更为活跃，其传播速度快、范围广，极易引发大规模感染，会严重影响日常生活与工作；对老人、儿童、孕妇以及患有基础疾病的人群而言，甚至可能引发严重并发症，威胁生命健康。

常见流行病及传播途径

流感：由流感病毒引起，常见的症状有发热、头痛、咳嗽、流涕、咽痛等。主要通过飞沫传播，也可通过接触被污染的手、日常用具等间接传播。

肺炎：冬季常发疾病，可由细菌、病毒、支原体等病原体感染引起，症状有发热、咳嗽、咳痰、呼吸急促等。如新型冠状病毒肺炎，主要经呼吸道飞沫和密切接触传播。

手足口病：多由肠道病毒引起，主要通过密切接触传播，如接触患者的粪便、疱疹液、污染的物品等，也可经呼吸道飞沫传播。

诺如病毒感染：容易在冬季发生，它能引起呕吐、腹泻、恶心、腹痛等症状，主要通过粪 - 口途径传播，人群聚集的场所容易暴发。

水痘：水痘是一种急性传染病，主要通过飞沫和直接接触传播。它是由水痘-带状疱疹病毒引起的，人群普遍易感。水痘的典型症状是皮肤分批出现丘疹、水疱、结痂和皮疹。发病过程中还可能伴有发热、乏力等全身症状。

即使流行病来势汹汹，我们也不必慌张，下面为大家提供一些预防流行病的方法。

个人卫生方面

勤洗手是关键，在吃饭前，用流动水和肥皂或洗手液，按“七步洗手法”认真清洗，减少病菌经手传播。

咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，防止飞沫传播，之后要及时洗手，避免触摸眼睛、鼻或口。

生活习惯方面

保持室内空气流通，常开窗通风，建议每日2-3次，每次不少于15分钟，降低室内病菌浓度。

均衡饮食，多吃蔬菜水果等富含维生素和蛋白质的食物，增强身体免疫力。

适量运动，如散步、跑步、瑜伽等，同时保证充足睡眠，每天7-8小时，利于身体恢复和免疫系统正常运转。

健康监测方面

关注自身健康状况，如出现发热、咳嗽、呼吸困难等症状，应及时就医，并按医生建议进行治疗和隔离，避免传染他人。

总结

凛冬已至，健康需重视。让我们在病毒肆虐的冬季，以科学的防护措施铸就坚固防线，共同抵御流行病的侵袭，守护自己和他人的健康，安然度过这个寒冷的季节。

（审核人：杨景伟）